cos na

po pierwsze Nie ty bedziesz mi mowil co mam robic. Nie podoba mi sie twoj ton. Zrezta poszukaj w archwium, mrs boruta szybko pan zmieniasz zdanie na temat dzwigni na mlode stawy. Sam niedawno piales cos zupelnie innego I never Die

Mam 182,5 cm wzrostu waze 65 kg, i mam 31 w obwodzie ramienia. ( TRAGEDIA) Jak szybko zwiekszyc mase? czy opo jakims gainrze i kreatynie bedzie cos widac.......??? ( mam 15 lat.) A i czy oplaca sie kupic za 650zl. dlugi gryf na klatke, cztery zaciski , 2 hantle , krotki prosty gryf np. na bikole ( wszystko orginalne) + 130 kg obciazenia [...]

Nikito po pierwsze proponuję jeść częściej a za to mniej.Dla osoby która ćwiczy i chce coś osiągnąć nie istnieje staromodny podział jedzenia na :śniadanie,obiad kolację. Jedz częsciej w ciągu dnia np co 3 godzinki ale za to małe porcję.Owocę sa ok sa zdrowe i wspaniale się nadają na przkąski ale nie dla osoby której celem jest zgubienie troche [...]

Ok chłopaki nie denerwujcie sie heeheh macie tego troszkę jak poszukam na hd i cos jescze znajdę to wrzucę Pozdrawiam KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

zbychu to powiedz mi jakim typem jestem ja i jak powinienem ćwiczyć : Z GÓRY ZAZNACZAM ŻE MÓWIĘ ŚMIERTELNIE POWAŻNIE - WSZYSTKO CO NIŻEJ PRZECZYTASZ JEST NAJSZCZERSZĄ PRAWDĄ opiszę się zacznę od góry : klatka - malutka , chudziutka , słabiutka , nic na nią nie działa łapy - średniej wielkości , lecz nie porównywalnie większe proporcjonalnie od [...]

dzięki wodzu za tą odpowiedź ale powiedz jeszcze coś o tym treningu czy zdołam z takim jak napisałem czy wytrzymama czy się nie przetrenuje a jeśli bym dorzucił jakiś preparat białkowy albo gainera to czy coś przybędzie bo bardzo zależy mi na klatce i barkach - to moje najsłabsze punkty - bardzo najsłabsze - rozumiesz a jak ty go stosowałeś to jak [...]

bruce cos ty taki potulny. Zawsze w zgodzie z Boruta, ani razu sie nie masz wlansego zdania. Na dodatek zamiast cos konkretnie mowic to umiesz tylko cytowac. I wcale ju-jitsu nie jest najlepszym systemem. Wszystko zalezy od zawodnikow ktorzy moga pieknie wszystko wykreowac. Tak samo jest z samochodami McLareny sa najlepsze a przegrywaja z Ferrari [...]

Nie wiem czy chłopaki się nie wkurzą, bo tu niby o koksie, ale w sumie to SFD. Więc: ja ćwiczyłem jedną grupę mięśniową w każdym tygodniu, choć mój trening szczególnie na barki był ostro przesadzony, zresztą gdzieś on jest w archiwum, był w treningu topic pt"korekta treningu". pon-klata wt-plecy czw-biceps+triceps piatek-barki Nogi [...]

[...] tu na forum piszą abym tylko zwiększyła ilość aerobów i zastosowała dietkę, ale u mnie to raczej sie tak nie da. Nie ma efektów, poniewaz ciągle robie przerwy, jak jest cos dobrego do jedzenia, albo coś w tym stylu...No nie ważne szukałam jakiegoś fajnego środka i z opisów wychodzi mi, że ECA jest całkiem spoko. Narazie jak sie pytałam w [...]

prawa autorskie ? jak by Paul przepisal tu pól książki to zgoda ale bez przesady... ta książka ma 318 stron, a takie fragmenty tylko zachęcają do kupienia mógłbyś dać coś o zen szeniu ? slyszalem ze gosciowi który to bral przyszło pare kilo na ławie !

[...] tysiecy starszych osob cwiczacych Bjj od mlodosci. Wiekszosc z nich pomimo wieku normalnie sparuje (choc wiadomo ze nie na pelen gwizdek z mlodymi) i sa w znakomitej formie. Sprawdz cos nim zaczniesz wyglaszac sady. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

[...] to sie pisze) ale o delfinie niewypowiadal sie niezbyt pozytywnie jesli chodzi o polaczenie tego stylu z rozwalonym barkiem sam wiesz ile sily trzeba w to wlozyc napisz mi cos jeszcze jesli chodzi o twoje umiejetnosci i zdolnosci ile lat itp to ja to sobie spisze i bede za nim chodzic i dalej go meczyc aby wkoncu rozpisal pisz to co uznasz ze [...]

Prawdopodobnie na łapie . Jeżeli będzie to obrączka to gdzieś na wysokości bicepsa , a jeżeli coś innego to prawdopodobnie na barku , choć może sobie walne też coś przechodzącego np.od bicepsa po tylni naramienny . Wszystko zależy jaki to będzie wzór . "Demon to some , angel to others ..."

Na basen jeżdżę do Ustrzyk, może dalej niż do Sanoka ale jest świetnie. Co do"tamtego razu" to nie wzięłam po raz pierwszy tylko 3, ale po przerwie ok 1,5 tyg. Wypiłam wtedy chyba 1/4 buteleczi nie wiem dokładnie. Teraz wydaje mi się, że to wszystko po kawie. Na drugi dzień nic już nie czułam, ale ostatnio serduszko mnie boli. Wydaje mi [...]

ja jestem na etapie odchodzenia od roznych modnych suplementow, najczesciej okazuje sie ze cos co wystepuje jako SuperPowerCośTam ma swój naturalny odpowiednik, np w ziołach. po co utrudniac sobie zycie i dawac naciagac sie na kase firmom produkujacym suplementy: -koenzym Q mozna z powodzeniem zastąpić dobrą zieloną herbatą [...]

Zgadzam sie z Gochanem - to moze byc cos na tle nerwowym.Od kiedy pracuje w banku mam tak czasem ze mnie pod sercem boli.Na ogol jak zaczyna watroba bolec to jest juz za pozno na cokolwiek. Pozdrawiam! TEN-SHIN

[...] nie wie i stara sie wypowiedziec na pytanie ktorego nie rozumie! Qrwa kto ci powiedzial hekta ze testosteron prolongatum ma takis samo dzialanie jak deco _ POCZYTAJ jak cos pishesh i po dece (samej) bedziesh mial w porownaniu do prolongatum bardzo slabe przyrost tylko po testosteronie bedzie wiecej skutkow ubocznych (chyba ze wiesh jak go [...]

Nie wiem czy zmieni to wasz poglad na capo, ale u mnie na treningu trener mowil, ze jezeli jest mozliwosc (podczas rody) przewrocenia kogos to tak zrobic, a potem zadusic... co prawda nie pokazywal zadnych technik w parterze, ale zawsze to cos :-) Zreszta nie wiem jak by zareagowal gdyby ktos zrobil wejscie w nogi hehehehe :-)

[...] na durzego i sprawnego faceta, ze tak naprawde nie ma dosc sily aby go powalic swoimi technikami) Jak powiedzialem dobrze jesli kobieta cokolwiek cwiczy, ale lepiej jezeli cwiczy cos bardziej przydatnego niz mniej. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

sory wodzu że truję ci dupsko ale jeśli boisz się bojkotu ze strony innych to możesz mi wysłać odpowiedź na maila tak czy inaczej zależy mi na odpowiedzi jak myślisz czy wytrzymam taki trening to podstawowy trening Arnolda na masę dla początkujących jestem ektomorfikiem ale w dość dziwny sposob swoją dziwną budowę opisałem w poscie RODZAJE [...]